Trening umiarkowany

Abs & Core

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Aryan Jain

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 min 30 sek

15 sekundy

20 powtórzenia

10 sekundy

20 powtórzenia

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuta

15 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

5 powtórzenia

10 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

5 powtórzenia

10 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

5 powtórzenia

10 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

5 powtórzenia

15 sekundy

10 powtórzenia

15 sekundy

15 powtórzenia

Powiązane treningi

1 min 55 sek, Umiarkowany

Abs & Core Training

Abs & Core Training

37 min 30 sek, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 15 sek, Umiarkowany

7 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

Dumbells

Intensywny

3 min

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Abs And Core

Umiarkowany

6 min

Core

Dumbell

4 min

Arms

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało