Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Muscle Memory

Umiarkowany   30 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell

Alyssa Vinet
 		    Dodane przez Alyssa Vinet
Muscle Memory
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Tricep Extensions
Tricep Extensions
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Bicep Curls
Bicep Curls
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Dumbbell Single Leg Seesaws
Dumbbell Single Leg Seesaws
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Dragon Squats
Dragon Squats
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Ab Curls
Ab Curls
45 sekundy
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Bicep Stretches
Bicep Stretches
15 sekundy
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
30 sekundy
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
15 sekundy
Quad Stretches
Quad Stretches
30 sekundy
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 sekundy

Powiązane treningi

25 min Wake Up & Flow | Energising Morning Yoga Routine
25 min Wake Up & Flow | Energising Morning Yoga Routine
27 min 8 sek, Umiarkowany
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 min 20 sek, Intensywny
5000 Steps Cardio HIIT with Weights – 30 Min Full Body Fat Burn (No Repeat) | Day 27 Move Reset
5000 Steps Cardio HIIT with Weights – 30 Min Full Body Fat Burn (No Repeat) | Day 27 Move Reset
38 min 15 sek, Umiarkowany
30-minute HIIT Cardio for a STRONG Body & Mind
30-minute HIIT Cardio for a STRONG Body & Mind
30 min 20 sek, Umiarkowany
Total Body HIIT | No Equipment | 30 Minutes
Total Body HIIT | No Equipment | 30 Minutes
32 min 36 sek, Umiarkowany
30 Minute Full Body and Jump Rope Sweat Workout!
30 Minute Full Body and Jump Rope Sweat Workout!
32 min 31 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sek, Intensywny
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Awesome Body Circuit

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany 12 min  
Core   Wall
Half & Half - Upper

Half & Half - Upper

Umiarkowany 22 min  
Core   Dumbbells
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   No Equipment
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Kettlebell Fat Loss HIIT

Kettlebell Fat Loss HIIT

Intensywny 16 min  
Lower Body   Kettlebells
Walking Workout

Walking Workout

Umiarkowany 30 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe