Trening umiarkowany

Biker

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Dodane przez Jo Vrd

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

25 powtórzenia

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

50 powtórzenia

30 sekundy

15 powtórzenia

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

15 powtórzenia

30 sekundy

30 powtórzenia

5 sekundy

Powiązane treningi

9 min 28 sek,

14 minuty, Dla początkujących

12 min 20 sek, Umiarkowany

5 min 15 sek, Umiarkowany

7 min 40 sek, Dla początkujących

1 minuta, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących

9 min

Legs

Exercise Mat

Fat Burning Yoga

Umiarkowany

7 min

Stiff Neck: Stretch Relief

Umiarkowany

16 min

Body Grooves

Dla początkujących

12 min

No Equipment

Core & Leg for Bikers

Umiarkowany

8 min

Glutes

Mous

Umiarkowany

9 min

Full Body

Wall, Box or Step, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało