Trening umiarkowany

Short Abs

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Richard Demeter Iii

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

45 sekundy

1 minuta

1 minuta

15 powtórzenia

45 sekundy

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Dla początkujących

2 min 30 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

3 min 45 sek, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

8 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Short Abs

Umiarkowany

5 min

Flat Abs

Intensywny

6 min

Short abs

Dla początkujących

3 min

Core

5 Min Power Plyo

Intensywny

5 min

Full Body

No Equipment

Dancing

Umiarkowany

5 min

Flat Abs Workout

Intensywny

4 m 30 s

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało