Trening umiarkowany

Guard Training

Umiarkowany Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Ethan Leavitt

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Let's do this!

Exercises

Seria 1: 2 rund

10 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

1 min 30 sek

10 powtórzenia

2 minuty

1 minuta

Powiązane treningi

Getting Started

Getting Started

11 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

11 minuty,

10 minuty,

8 min 8 sek, Umiarkowany

2 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Sexy Legs for Girls & Boys

Dla początkujących

30 min

Lower Body

Wall

Drop & give me 20!

Intensywny

19 min

Full Body

Exercise Mat

Full Body Maniac

Intensywny

45 min

Core

Exercise Mat

Core Foundation

Umiarkowany

30 min

Core

No Equipment

Cordio

Umiarkowany

20 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało