Trening dla początkujących

Day 3

Dla początkujących Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Shoulders, Core

Dodane przez Elizabeth Kimbley

Tagi

Treningi Barków

Opis

Full body

Exercises

Seria 1: 1 runda

22 powtórzenia

Mountain Climbers

Mountain Climbers

12 powtórzenia

12 powtórzenia

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

4 powtórzenia

20 sekundy

Powiązane treningi

10 min 6 sek, Umiarkowany

30 min 40 sek, Umiarkowany

10 min 48 sek, Dla początkujących

3 min 50 sek, Dla początkujących

8 min 15 sek, Umiarkowany

10 min 58 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany

12 min

Core

Wall

Fat remover

Dla początkujących

7 min

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Total Arms & Abs!

Umiarkowany

5 min

Core

No Equipment

Day 1

Umiarkowany

3 min

Core

Box or Step

Day 2

Dla początkujących

2 min

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało