Trening dla początkujących

Starter

Dla początkujących Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Evelyn Moothoo

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Seria 3: 1 runda

1 minuta

Powiązane treningi

Prisoner Squate

Prisoner Squate

12 minuty, Umiarkowany

Start To Get Started

Start To Get Started

5 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

2 minuty, Umiarkowany

4 min 43 sek, Umiarkowany

7 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dla początkujących

16 min

Full Body

Exercise Mat

Off the Couch Core

Dla początkujących

13 min

Core

Exercise Mat

Walking Weight Off

Dla początkujących

19 min

No Equipment

Bicycle Crunches

Umiarkowany

60 sek

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało