Trening umiarkowany

Addominali

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Erix Herondale

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

45 sekundy

20 sekundy

1 minuta

10 sekundy

Powiązane treningi

5 min 59 sek, Umiarkowany

17 min 30 sek,

1 min 45 sek, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Intensywny

15 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Treadmill Circuit

Intensywny

31 min

Activated Abs

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Glutes

Umiarkowany

11 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Glute

Umiarkowany

9 min

Lower Body

Bubble Boothy

Umiarkowany

31 min

Legs

Barbell, Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało