Trening intensywny

Lunes

Intensywny Duration 35 minuty

Docelowe obszary: Espalda, Núcleo

Dodane przez Juanes Sanchez

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 5 rund

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuta

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty, Umiarkowany

Todos Los Lunes

Todos Los Lunes

30 minuty, Intensywny

3 min 5 sek, Umiarkowany

30 min 45 sek, Umiarkowany

7 min 8 sek, Dla początkujących

15 min 35 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Perder y esculpir

Dla początkujących

30 min

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Cardiovascular Máximo

Intensywny

37 min

Cuerpo Entero

Fortalecer Glúteos y Núcleo

Umiarkowany

45 min

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Triple peso corporal

Intensywny

26 min

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio

Quema muscular

Umiarkowany

29 min

Cuerpo Entero

Mancuernas

Torso extremo

Intensywny

21 min

Núcleo

Ningún equipo

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało