Trening dla początkujących

Lunes

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Sprzęt: Banda de resistencia, Mancuerna

Dodane przez Jose Luis Ciacciarielllo

Tagi

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Exercises

Seria 1: 1 runda

Abdominales invertidos

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1 minuta

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

8 sekundy

Abdominales bicicleta

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1 minuta

❤️ Lekki (Strefa 1)

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Abdominales con elevación de hombros

Abdominales con elevación de hombros

1 minuta

Elevaciones frontales con banda

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1 minuta

Flexión de lado izquierdo con mancuernas

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1 minuta

Flexión de lado derecho con mancuernas

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1 minuta

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