Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Intense Training

Umiarkowany   8 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders, Core

Sprzęt: Pull Up Bar, Stability Ball

Ohad Lowenstein
 		    Dodane przez Ohad Lowenstein
Intense Training
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z piłką do ćwiczeń
Opis

This training and sientific 7 minuets is the best training

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Crunches
Crunches
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Pull-Ups
Pull-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Floor Wipers
Floor Wipers
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 minuta
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
L Pull-Ups
L Pull-Ups
1 minuta

Powiązane treningi

Intense
Intense
5 minuty, Intensywny
Super Intense
Super Intense
8 min 30 sek, Intensywny
A
A
7 min 10 sek, Dla początkujących
Workout
Workout
6 min 42 sek, Intensywny
Short Intense
Short Intense
12 minuty, Intensywny
Intense
Intense
8 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Core Abs & Stretches With Lower Back Focus
Core Abs & Stretches With Lower Back Focus
19 min 40 sek, Intensywny
Kicking it ball!
Kicking it ball!
18 min 25 sek, Intensywny
ABS EXERCISE
ABS EXERCISE
22 min 40 sek, Intensywny
Test Of Endurance Deuce
Test Of Endurance Deuce
1 godz. 17 min 30 sek, Intensywny
Test Of Endurance Shoulders
Test Of Endurance Shoulders
27 min 30 sek, Intensywny
Pull, Push.
Pull, Push.
9 min 48 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe