Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Easy

Dla początkujących   8 minuty

Docelowe obszary: Glutes, Back, Arms

Sprzęt: Chair, Pull Up Bar

Tania Robledo
 		    Dodane przez Tania Robledo
Easy
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi na pośladki Treningi na krześle Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 3 rund
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
10 powtórzenia
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
10 powtórzenia
Squats
Squats
10 powtórzenia

Seria 2: 2 rund
Child's Pose
Child's Pose
15 sekundy
Bicep Stretches
Bicep Stretches
15 sekundy
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
15 sekundy
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 sekundy

Powiązane treningi

A
A
7 min 10 sek, Dla początkujących
Start
Start
3 min 30 sek, Dla początkujących
Excercise
Excercise
4 min 20 sek, Dla początkujących
Arnold S
Arnold S
7 min 55 sek, Intensywny
Arms
Arms
2 min 10 sek, Dla początkujących
Daily Circuit
Daily Circuit
10 min 36 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Cardio / Bodyweight Workout
Cardio / Bodyweight Workout
50 min 20 sek, Umiarkowany
🦾❤ PHA Wolverines 🦾❤ (HeS)
🦾❤ PHA Wolverines 🦾❤ (HeS)
9 minuty, Intensywny
Shoulder Back > Arm Chest
Shoulder Back > Arm Chest
37 min 33 sek, Umiarkowany
Frogman Workout
Frogman Workout
18 min 10 sek, Umiarkowany
full body 6xmax
full body 6xmax
1 godz. 30 min, Umiarkowany
Basic Instincts Full Body
Basic Instincts Full Body
32 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe