Trening umiarkowany

Arms

Umiarkowany Duration 2 minuty

Dodane przez Oalani Brown

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

3 min 20 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

2 min 15 sek, Dla początkujących

8 min 32 sek, Umiarkowany

1 min 45 sek,

3 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Activated Abs

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Wall Sit or Slack Challenge

Intensywny

2 m 30 s

Legs

Wall

Butt Masta Blasta 5

Intensywny

5 min

Lower Body

No Equipment

Core Crunch

Dla początkujących

9 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało