Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Bands

Umiarkowany   4 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Resistance Band, Stability Ball, Dumbbell

Richard Efem
 		    Dodane przez Richard Efem
Bands
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Taśmami Oporem Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
12 powtórzenia
Overhead Tricep Extension with Band
15 powtórzenia
Rear Delt Squeeze with Band
Rear Delt Squeeze with Band
15 powtórzenia
Straight Arm Lateral Raise with Band
12 powtórzenia
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
12 powtórzenia
Walking Abductors And Upright Row with Band
Walking Abductors And Upright Row with Band
12 powtórzenia
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
12 powtórzenia

Powiązane treningi

resistance bands
resistance bands
5 min 15 sek, Dla początkujących
Band
Band
5 minuty, Dla początkujących
Jill 11 May
Jill 11 May
11 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
37 min 30 sek, Umiarkowany
Arms 2
Arms 2
17 min 15 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
10 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Post Ride Pilates And Yoga
Post Ride Pilates And Yoga
43 min 15 sek, Umiarkowany
Back And Biceps, Mo 5
Back And Biceps, Mo 5
33 min 24 sek, Umiarkowany
Back and biceps, 50+, Mo 3
Back and biceps, 50+, Mo 3
33 min 39 sek, Umiarkowany
Circuit Workout 7
Circuit Workout 7
27 minuty, Intensywny
Casual Butt & Legs
Casual Butt & Legs
25 minuty, Dla początkujących
Home Gym Upper
Home Gym Upper
25 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących 9 min  
Legs   Exercise Mat
Banded

Banded

Umiarkowany 6 min  
Shoulders   Resistance Band
Kettl

Kettl

Umiarkowany 12 min  
Full Body   Kettlebell
band

band

Umiarkowany 16 min  
Shoulders   Resistance Band
IT Band

IT Band

Umiarkowany 9 min  
Lower Body   Resistance Band, Foam Roller
Bands

Bands

Dla początkujących 60 sek  
Lower Body   Resistance Band

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe