Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

First Time?

Umiarkowany   5 minuty

Docelowe obszary: Core, Back, Shoulders

Sprzęt: Wall

Kenneth & Angela Farr
 		    Dodane przez Kenneth & Angela Farr
First Time?
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze ścianą
Opis

Trial & error

Exercises

Seria 1: 1 runda
Mountain Climbers
❤️ Lekki (Strefa 1)
Mountain Climbers
15 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 powtórzenia
Wall Sit
Wall Sit
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Plank
Plank
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Training
Training
7 min 40 sek, Dla początkujących
Personal
Personal
17 min 36 sek, Dla początkujących
Trial 1
Trial 1
5 min 30 sek, Umiarkowany

👌
12 minuty, Intensywny
Beginner
Beginner
7 min 6 sek, Dla początkujących
Uuu
Uuu
6 min 10 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe