Trening dla początkujących

Workout 1

Dla początkujących Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Tshiamo Mangwedi

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

10 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

1 minuta

1 minuta

50 sekundy

Powiązane treningi

4 min 45 sek, Dla początkujących

4 min 15 sek, Umiarkowany

3 min 45 sek, Intensywny

16 min 40 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

6 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dla początkujących

16 min

Full Body

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących

9 min

Full Body

No Equipment

Quick Mountaineer

Dla początkujących

8 min

Legs

No Equipment

Body Pilates

Dla początkujących

20 min

Pilates

Exercise Mat

Post-Workout Unwind

Dla początkujących

10 min

Yoga

Exercise Mat

Calorie Count

Dla początkujących

8 min

Full Body

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało