Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Full Arms

Umiarkowany   6 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders

Sprzęt: Dumbbell, Bench

Alex B
 		    Dodane przez Alex B
Full Arms
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na ławce
Opis

Triceps, Biceips and Chest

Exercises

Seria 1: 1 runda
Alternating Bicep Curls
Ciężary: Ciężki
Alternating Bicep Curls
20 powtórzenia
Tricep Extensions
Ciężary: Ciężki
Tricep Extensions
10 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
45 sekundy
Transition
Transition
1 minuta
Lunge to Shoulder Press
Ciężary: Lekki
Lunge to Shoulder Press
10 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Dumbbell Bench Press
Ciężary: Lekki
Dumbbell Bench Press
10 powtórzenia
Dumbbell Front Raises
Ciężary: Lekki
Dumbbell Front Raises
12 powtórzenia
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Ciężary: Lekki
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 powtórzenia

Powiązane treningi

Arms
Arms
15 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
14 min 6 sek, Dla początkujących
Arms - biceps And Triceps
Arms - biceps And Triceps
1 min 30 sek, Umiarkowany
Arm 1
Arm 1
5 min 48 sek, Intensywny
Arms
Arms
15 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
57 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 min 53 sek, Umiarkowany
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
31 minuty, Intensywny
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 minuty, Umiarkowany
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 min 14 sek, Umiarkowany
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
38 min 40 sek, Intensywny
Rep & Repeat
Rep & Repeat
50 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Warm It Up

Warm It Up

Dla początkujących 7 min  
Core   Exercise Mat
Light Feet

Light Feet

Dla początkujących 6 min  
Full Body   No Equipment
3 Min Core Challenge

3 Min Core Challenge

Dla początkujących 3 min  
Core   No Equipment
Arms Warm Up

Arms Warm Up

Umiarkowany 7 min  
Arms  
Crunches

Crunches

Dla początkujących 38 sek  
Core  
Arm Definition

Arm Definition

Umiarkowany 5 min  
Arms   Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe