Trening dla początkujących

Exercise

Dla początkujących Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Angel Ani

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

To get a good weight loss

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

2 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

9 min 30 sek, Dla początkujących

18 minuty, Umiarkowany

6 min 40 sek, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

9 min 15 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Biceps

Umiarkowany

2 min

Chest

Intensywny

60 sek

Biceps

Intensywny

4 min

The Strength Train

Umiarkowany

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Full Body Burn

Umiarkowany

22 min

Core

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało