Trening dla początkujących

Bedside Abs

Dla początkujących Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Ashley James

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Get up, get moving

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

15 powtórzenia

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

10 powtórzenia

15 powtórzenia

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

10 powtórzenia

45 sekundy

6 powtórzenia

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

48 sekundy

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

30 sekundy

Freestyle Dancing

Freestyle Dancing

30 sekundy

Powiązane treningi

18 minuty, Umiarkowany

14 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 33 sek, Umiarkowany

All About Those Abs

All About Those Abs

7 min 30 sek, Umiarkowany

Abs And A Little Leg Muscles

Abs And A Little Leg Muscles

13 minuty, Dla początkujących

1 godz. 43 min 30 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretch

Dla początkujących

6 min

Autumn Abs

Intensywny

34 min

Core

Exercise Mat

Loosen & Lengthen

Umiarkowany

30 min

Full Body

Exercise Mat

FAB abs

Umiarkowany

5 min

Core

Exercise Mat

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Can't Say No

Dla początkujących

5 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało