Trening dla początkujących

Full Body 2

Dla początkujących Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Arms

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell, Chair, Strength Machine

Dodane przez Dave Conrad

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi na krześle Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

15 powtórzenia

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

15 powtórzenia

Kneeling Right Arm Rows

Kneeling Right Arm Rows

15 powtórzenia

Kneeling Right Arm Rows

Kneeling Right Arm Rows

15 powtórzenia

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

15 powtórzenia

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

15 powtórzenia

15 powtórzenia

15 powtórzenia

Cable Tricep Push Down

15 powtórzenia

Cable Tricep Push Down

15 powtórzenia

15 powtórzenia

15 powtórzenia

15 powtórzenia

15 powtórzenia

Powiązane treningi

22 min 48 sek, Umiarkowany

18 min 36 sek,

Back, Shoulders, Biceps

Back, Shoulders, Biceps

26 min 39 sek, Umiarkowany

22 min 6 sek, Umiarkowany

4 min 55 sek,

30 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Day 1 Prep Phase

Day 1 Prep Phase

50 min 10 sek, Umiarkowany

WARR PHYSIQUE - Posterior Pump

WARR PHYSIQUE - Posterior Pump

29 min 25 sek, Umiarkowany

38 min 52 sek, Intensywny

Shoulder Workout

Shoulder Workout

24 min 35 sek, Umiarkowany

Naomi's B (Upper Body) Week4

Naomi's B (Upper Body) Week4

26 min 21 sek, Intensywny

Naomi's B (Upper Body) Week3

Naomi's B (Upper Body) Week3

35 min 2 sek, Intensywny