Trening dla początkujących

Morning - Physio

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core, Back

Dodane przez Allison Walters

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

45 sekundy

Overhead Lift With Band

1 minuta

Thoracic Rotation

Thoracic Rotation

5 powtórzenia

Costal Breathing

5 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

45 sekundy

Overhead Lift With Band

1 minuta

Thoracic Rotation

Thoracic Rotation

5 powtórzenia

Costal Breathing

5 powtórzenia

Powiązane treningi

3 minuty, Dla początkujących

Morning + rehabilitation 5m

Morning + rehabilitation 5m

5 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

1 minuta, Umiarkowany

Non Weight Bearing

Non Weight Bearing

7 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Weight loss. Ab getter.

Dla początkujących

21 min

Shoulders

Wall

Easy Arms

Dla początkujących

16 min

Shoulders

Shoulder & Upper Back Basic

Dla początkujących

10 min

Quick Band Workout

Dla początkujących

5 min

Shoulders

Exercise Bands

Pre - exercise stretching

Dla początkujących

16 min

Shoulders

Tif's SIDE BENDIN' Sesh

Dla początkujących

3 min

Shoulders

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało