Beasting

Challenge yourself to pyramid push ups with planks. 100 push ups worth and 300 seconds of planking! Do you think you have what it takes?!

Exercises

Seria 1: 20 rund

Pull-Ups

5 powtórzenia

Rest

30 sekundy

Seria 2: 10 rund

Push-Ups

10 powtórzenia

Rest

30 sekundy

Seria 3: 5 rund

Knee Raise

20 powtórzenia

Rest

30 sekundy

Seria 4: 2 rund

Prisoner Squats

50 powtórzenia

Rest

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

Burpees

100 powtórzenia

Powiązane treningi

Push Up Challenge

3 min 30 sek, Umiarkowany

Casual

10 minuty, Umiarkowany

Experiment

9 minuty, Umiarkowany

Test

3 minuty, Dla początkujących

Quick Workout

5 min 46 sek, Umiarkowany

Firsy

3 min 8 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuty, Dla początkujących

Titan Strength Builder

25 min 24 sek, Umiarkowany

Ladder Levitation

5 min 19 sek, Umiarkowany

MURPH

1 godz. 22 sek, Intensywny

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuty, Intensywny

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sek, Intensywny