Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Chest

Dla początkujących   14 minuty

Docelowe obszary: Chest, Shoulders

Sprzęt: Wall

Aline Kotte
 		    Dodane przez Aline Kotte
Chest
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Klatki Piersiowej Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 3 rund
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 powtórzenia
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
1 minuta
Straight Punches
Straight Punches
30 powtórzenia
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
25 powtórzenia
Power Punches
Power Punches
15 powtórzenia

Powiązane treningi

Shoulder + Chest
Shoulder + Chest
6 minuty, Dla początkujących
Arms
Arms
5 min 30 sek, Umiarkowany
Streching
Streching
3 minuty, Dla początkujących
Chest
Chest
5 min 30 sek, Intensywny
Chest
Chest
2 minuty, Umiarkowany
Upper Body #2
Upper Body #2
20 min 55 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Standings

Standings

Dla początkujących 13 min  
Lower Body   Wall
Laufen

Laufen

Dla początkujących 16 min  
Stretching Oberkörper

Stretching Oberkörper

Dla początkujących 10 min  
Upper Body  
Streching Unterkörper

Streching Unterkörper

Dla początkujących 11 min  
Legs  
Squads

Squads

Dla początkujących 75 sek  
Legs  
Gehen

Gehen

Dla początkujących 16 min  
Legs  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe