Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

3 Minuti

Dla początkujących   3 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Box or Step

Mattia Zara
 		    Dodane przez Mattia Zara
3 Minuti
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Burpees
Burpees
20 sekundy
Walking Lunges
Walking Lunges
20 sekundy
High Knees
High Knees
20 sekundy
Froggy Jumps
Froggy Jumps
20 sekundy
Lateral Hop Overs
20 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
20 sekundy
Quick Box Step Ups
Quick Box Step Ups
20 sekundy

Powiązane treningi

2-Minute Workout
2-Minute Workout
2 minuty, Dla początkujących
W7D3
W7D3
23 min 45 sek, Intensywny
Jumping
Jumping
6 min 20 sek, Dla początkujących
Stand Up
Stand Up
7 minuty, Dla początkujących
Tuesday
Tuesday
30 min 45 sek, Umiarkowany
Outside
Outside
5 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
14 min 3 sek, Umiarkowany
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
29 min 36 sek, Umiarkowany
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
36 min 12 sek, Umiarkowany
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
30 min 55 sek, Umiarkowany
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
30 min 36 sek, Umiarkowany
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
32 min 52 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5min Fully ARMed

5min Fully ARMed

Intensywny 5 min  
Activated Abs

Activated Abs

Umiarkowany 12 min  
Core   Exercise Mat
Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany 12 min  
Full Body   No Equipment
Bubble Butt

Bubble Butt

Umiarkowany 8 min  
Lower Body   Exercise Mat
Behind The Barre - KC

Behind The Barre - KC

Umiarkowany 5 min  
Pilates   Chair
YIN YOGA☯️ *Love Your 𝐴𝑏𝑠*(improve Digestion)❣️*🌟HS

YIN YOGA☯️ *Love Your 𝐴𝑏𝑠*(improve Digestion)❣️*🌟HS

Dla początkujących 30 min  
Yoga   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe