Trening umiarkowany

Core

Umiarkowany Duration 108 sekundy

Docelowe obszary: Núcleo

Dodane przez María José González Almonacid

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

15 powtórzenia

10 sekundy

Plancha completa con elevación de piernas

Plancha completa con elevación de piernas

20 powtórzenia

10 sekundy

Powiązane treningi

6 min 30 sek, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

Core Y Algo Mas

Core Y Algo Mas

4 min 30 sek, Umiarkowany

2 min 30 sek, Umiarkowany

49 minuty, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Brazos y abdominales rápidos

Dla początkujących

7 min

Pecho

Ningún equipo

Recorta... ¡tu panza!

Umiarkowany

17 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Estiramentos post-entrenamiento

Umiarkowany

7 min

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Core Burned

Umiarkowany

16 min

Núcleo

Pared

Parte central básica

Dla początkujących

7 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Alta Intensidad

Umiarkowany

10 min

Piernas

Silla

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało