Trening intensywny

Novato

Intensywny Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Dodane przez Raymar Maican

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Seria 3: 1 runda

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Estocadas laterales

Estocadas laterales

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuta

Seria 7: 1 runda

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 35 sek, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

8 min 20 sek, Intensywny

18 min 40 sek, Umiarkowany

11 min 8 sek, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

¡Suéltalo, chica!

Umiarkowany

25 min

Núcleo

Mancuernas

Perder Peso

Dla początkujących

60 sek

Núcleo

Abdominales

Dla początkujących

9 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Novato Nivel 1

Umiarkowany

16 min

Piernas

Silla

Círculos grandes con los brazos hacia adelante

Intensywny

60 sek

Hombros

Ningún equipo

¡Destructor de grasa de 10 min!

Intensywny

10 min

Núcleo

Mancuernas, Colchoneta de ejercicio

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało