Trening członka

Abs Workout

Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Back, Core, Shoulders

Dodane przez Kang Xian

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

40 powtórzenia

1 minuta

2 minuty

1 min 20 sek

2 minuty

1 minuta

30 powtórzenia

1 minuta

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 min 30 sek

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Umiarkowany

30 minuty, Intensywny

7 min 17 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

10 min 18 sek, Umiarkowany

13 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Hotel Room 8: Abs N Arms

Umiarkowany

41 min

On The Road Ripper *C

Umiarkowany

26 min

Full Body

Hotel Cardio

Umiarkowany

32 min

Lower Body

Body Workout

32 min

Core

Dumbbell

Body Workout Mini

20 min

Arms

Dumbbell, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało