Trening intensywny

CROSS CORE

Intensywny Duration 27 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Ian Humphries

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Core

Exercises

Seria 1: 3 rund

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Seria 2: 3 rund

High Knees

1 minuta

Burpees

1 minuta

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuta

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

9 minuty, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

7 min 40 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Glutes on Fire

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Boxing Gold

Umiarkowany

18 min

Shoulders

No Equipment

Swim Like Phelps

Umiarkowany

12 min

Shoulders

Exercise Mat

Kicking High

Umiarkowany

10 min

Legs

Chair

Legs

Intensywny

29 min

Legs

Barbell, Dumbbell, Chair

Abs

Dla początkujących

24 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało