Trening intensywny

Cardio

Intensywny Duration 40 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Thazin Htwe

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Lekki (Strefa 1)

100 powtórzenia

100 powtórzenia

100 powtórzenia

25 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 1 runda

❤️ Lekki (Strefa 1)

100 powtórzenia

100 powtórzenia

100 powtórzenia

25 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 1 runda

❤️ Lekki (Strefa 1)

100 powtórzenia

100 powtórzenia

25 powtórzenia

100 powtórzenia

25 powtórzenia

Powiązane treningi

12 min 30 sek, Umiarkowany

Cardio Alternative

Cardio Alternative

16 minuty, Intensywny

24 minuty, Umiarkowany

30 Minute Cardio

30 Minute Cardio

35 min 10 sek, Intensywny

2 min 45 sek, Umiarkowany

5 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Shoulder Ripper

Intensywny

20 min

Wicked Wall Workout

Intensywny

15 min

Upper Body

Exercise Mat, Wall

Pumpkin Pie Punchout

Intensywny

23 min

Shoulders

No Equipment

Push HIIT Up

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Swim Like Phelps

Umiarkowany

12 min

Shoulders

Exercise Mat

Kicking High

Umiarkowany

10 min

Legs

Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało