Trening umiarkowany

Opos

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Inferior del cuerpo

Dodane przez Cristina Álvarez Navarro

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Estocadas con saltos

Estocadas con saltos

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

11 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Pecho

Umiarkowany

12 min

Pecho

BOSU, Mancuerna, Banco, Pelota de estabilidad

Ronda 2

Umiarkowany

14 min

Cuerpo Entero

Silla

Suda Y Esculpe

Umiarkowany

15 min

Cuerpo Entero

Pared

Entrenamiento Simple

Umiarkowany

12 min

Espalda

Brave

Umiarkowany

11 min

Inferior del cuerpo

Gluteos Y Piernas

Umiarkowany

14 min

Inferior del cuerpo

Máquina cardio, Pesa rusa

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało