Trening umiarkowany

BBG 2 Abs

Umiarkowany Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Medicine Ball

Dodane przez Sand L

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 2 rund

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

20 powtórzenia

1 minuta

Mountain Climbers

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Mountain Climbers

60 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

60 powtórzenia

Seria 2: 2 rund

Russian Twists with a Ball

Ciężary: Umiarkowany

Russian Twists with a Ball

40 powtórzenia

20 powtórzenia

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

40 powtórzenia

40 powtórzenia

Powiązane treningi

Abs 2 (try Out)

Abs 2 (try Out)

15 min 16 sek, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

2 min 2 sek, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

32 min 16 sek, Umiarkowany

21 min 28 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body Workout with Dumbbells

Full Body Workout with Dumbbells

20 min 8 sek, Umiarkowany

Stronger Abs #5

Stronger Abs #5

20 min 20 sek, Umiarkowany

Medicine Ball HIIT

Medicine Ball HIIT

22 min 43 sek, Intensywny

Slam Ball Partner Workout

Slam Ball Partner Workout

20 min 43 sek, Umiarkowany

Slam Ball Workout

Slam Ball Workout

24 min 30 sek, Umiarkowany

HIIT Abs with Med Ball

HIIT Abs with Med Ball

20 min 31 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Whole Belly Blast

Umiarkowany

18 min

Core

Exercise Mat

Thankful Thighs

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Plank Steady

Intensywny

7 min

Core

Exercise Mat

Abs Foundation J

Umiarkowany

15 min

Core

Ans Foundation K

Umiarkowany

14 min

Core

Skier Abs

Intensywny

13 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało