Trening umiarkowany

Arms

Umiarkowany Duration 40 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Cardio Machine, Dumbbell, Chair, Strength Machine

Dodane przez Margarita Rudnik

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na maszynach cardio Treningi z Hantlami Treningi na krześle Treningi na maszynach siłowych

Opis

Abs, arms, back

Exercises

Seria 1: 1 runda

Opór: Umiarkowany

5 minuty

Seria 2: 1 runda

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

45 powtórzenia

1 minuta

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

45 powtórzenia

Cable Tricep Push Down

45 powtórzenia

1 minuta

45 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

5 minuty

Seria 4: 1 runda

Opór: Ciężki

20 minuty

Powiązane treningi

57 min 5 sek, Umiarkowany

20 min 45 sek, Umiarkowany

19 minuty, Umiarkowany

28 min 50 sek, Dla początkujących

Cardio Ab And Arm And Upper Back

Cardio Ab And Arm And Upper Back

1 godz. 1 min, Intensywny

34 min 6 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Manual 1 - June 2018

Manual 1 - June 2018

31 min 3 sek, Umiarkowany

Personal Trainer Designed (Edgehill)

Personal Trainer Designed (Edgehill)

26 min 6 sek, Umiarkowany

26 minuty, Dla początkujących

My Personal Work Out Full Body

My Personal Work Out Full Body

55 min 32 sek, Umiarkowany