Trening intensywny

Abs/Arms

Intensywny Duration 34 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Cardio Machine, Dumbbell, Pull Up Bar

Dodane przez Naomi Kate Besorio

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na maszynach cardio Treningi z Hantlami Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elliptical Machine

Elliptical Machine

15 minuty

5 sekundy

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

2 minuty

15 powtórzenia

5 sekundy

15 powtórzenia

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

15 sekundy

5 sekundy

15 sekundy

15 minuty

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

5 sekundy

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

5 sekundy

Overhead Stretches

Overhead Stretches

15 sekundy

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

5 sekundy

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

5 sekundy

Powiązane treningi

28 min 50 sek, Dla początkujących

32 min 30 sek, Dla początkujących

20 minuty, Umiarkowany

Legs, Arms, Abs

Legs, Arms, Abs

3 minuty, Umiarkowany

Arms, Abs, Stretch

Arms, Abs, Stretch

23 minuty, Intensywny

7 min 20 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Gym but good for the back

Gym but good for the back

53 min 20 sek, Intensywny

Arms and Core Day

Arms and Core Day

41 min 36 sek, Intensywny

EMOM Cals, Man Makers & Pull-ups

EMOM Cals, Man Makers & Pull-ups

20 minuty, Intensywny

25 minuty, Umiarkowany

Cardio Elliptical Trainer & Dumbbell Body Circuit Session + Pull-ups

Cardio Elliptical Trainer & Dumbbell Body Circuit Session + Pull-ups

1 godz. 17 min 25 sek, Umiarkowany

Cardio & Dumbbell Body Circuit Session + Pull-ups

Cardio & Dumbbell Body Circuit Session + Pull-ups

1 godz. 1 min 55 sek, Umiarkowany