Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Universal5

Umiarkowany   21 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Steven Lesane
 		    Dodane przez Steven Lesane
Universal5
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała
Opis

FCC PETERSBURG

Exercises

Seria 1: 1 runda
Plank
Plank
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
5 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
10 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
5 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
5 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
5 powtórzenia
Prisoner Squats
Prisoner Squats
10 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
15 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
15 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
15 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
15 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
15 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Plank
Plank
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
15 sekundy
Crunches
Crunches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Crunches
Crunches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Crunches
Crunches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Crunches
Crunches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Crunches
Crunches
1 minuta
Crunches
Crunches
45 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Crunches
Crunches
15 sekundy
Crunches
Crunches
5 sekundy
Crunches
Crunches
2 sekundy
Corpse
Corpse
1 minuta

Workout Discussion

04 Mar
Do on Weekends only.

Powiązane treningi

2 Times A Day
2 Times A Day
21 minuty, Umiarkowany
Test
Test
20 minuty, Umiarkowany
Training
Training
8 min 3 sek, Dla początkujących
Beginners LUCK
Beginners LUCK
13 minuty, Umiarkowany
Firsy
Firsy
3 min 8 sek, Umiarkowany
Quick
Quick
4 min 30 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Reps & Weights

Reps & Weights

Umiarkowany 11 min  
Upper Body   Dumbbells, Exercise Mat
Battleground Conditioning

Battleground Conditioning

Umiarkowany 11 min  
Core   Exercise Mat
Killer Core

Killer Core

Umiarkowany 9 min  
Core   No Equipment
Barbell Shrugs

Barbell Shrugs

Umiarkowany 60 sek  
Back   Barbell
Bench

Bench

Umiarkowany 3 min  
Upper Body   Barbell, Bench
Sit-Ups with Reach Ups

Sit-Ups with Reach Ups

Umiarkowany 60 sek  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe