Trening umiarkowany

Belly Blaster

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Lorindina Guerrier

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami

Opis

Tone that pooch

Exercises

Seria 1: 1 runda

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

10 sekundy

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 sekundy

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 sekundy

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Max Rep Crunches

Max Rep Crunches

30 sekundy

1 minuta

Seria 2: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 minuta

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 sekundy

30 sekundy

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

30 sekundy

30 sekundy

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

30 sekundy

20 sekundy

Powiązane treningi

4 min 15 sek, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

14 min 40 sek, Intensywny

Toning The Core

Toning The Core

6 min 30 sek, Umiarkowany

Lower Belly Workout

Lower Belly Workout

16 minuty,

20 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Walking Weight Off

Dla początkujących

19 min

No Equipment

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Teaser

Dla początkujących

5 min

Full Body

Cakey

Intensywny

10 min

Lower Body

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało