Hi

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Rico Rico

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Work hard

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

5 sekundy

1 minuta

5 sekundy

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuta

Rest

5 sekundy

Right Side Plank Dips

30 sekundy

5 sekundy

30 sekundy

5 sekundy

1 minuta

5 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

3 min 15 sek, Intensywny

Web Plank

8 min 35 sek, Dla początkujących

Test

3 min 50 sek, Umiarkowany

Plank

6 min 30 sek, Umiarkowany

Almost No Work

3 min 30 sek, Dla początkujących

Planks

7 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Harvard Health Warm-Up

Dla początkujących

7 min

Back

Chair

Independent Workout

Dla początkujących

20 min

Full Body

No Equipment

Restore & Relax

Dla początkujących

11 min

Full Body

Exercise Mat

Hustle & Hold

Intensywny

6 min

Lower Body

No Equipment

Coffee Morning

Dla początkujących

4 min

Core

Hi

Work hard

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Harvard Health Warm-Up

Independent Workout

Restore & Relax

Hustle & Hold

Coffee Morning

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+