Trening umiarkowany

Push Progression

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Chest, Shoulders, Arms

Sprzęt: Wall, Rings, Stability Ball

Dodane przez Trenera Personalnego Karina Scheers

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi ze ścianą Treningi na TRX / obręczach Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minuta

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Push-Ups on Stability Ball

Push-Ups on Stability Ball

1 minuta

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

Push up practice

Push up practice

4 min 35 sek, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 15 sek, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

TRX GO Suspension Trainer System

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Exercise (Phase I) Week 1

Umiarkowany

21 min

Legs

Treadmill

Exercise (Phase I) Week 2

Umiarkowany

25 min

Legs

Exercise Mat, Treadmill

Exercise (Phase I) Week 3

Umiarkowany

28 min

Legs

Treadmill

Exercise (Phase I) Week 4

Intensywny

30 min

Legs

Treadmill

Single-leg Movement Patterns – Backward

Umiarkowany

4 m 30 s

Lower Body

Box or Step

Pull Progression

Umiarkowany

6 min

Back

Strength Machine, Dumbbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało