Trening umiarkowany

Barbell

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Back, Legs, Glutes

Sprzęt: Barbell, Bench

Dodane przez Vada Caldwell

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi ze Sztangą Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Bent-Over Rows

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bent-Over Rows

30 sekundy

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

30 sekundy

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

30 sekundy

10 sekundy

45 sekundy

25 sekundy

1 minuta

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Barbell Glute Bridge

Barbell Glute Bridge

1 minuta

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

30 sekundy

Barbell Glute Bridge

Barbell Glute Bridge

30 sekundy

Powiązane treningi

38 min 24 sek, Intensywny

19 minuty, Umiarkowany

Heavy Barbell!!

Heavy Barbell!!

10 min 40 sek, Umiarkowany

14 minuty,

1 min 50 sek, Umiarkowany

3 godz. 37 min 30 sek, Umiarkowany

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

18 minuty, Intensywny

Barbell Leg Ladder

Barbell Leg Ladder

17 min 33 sek, Umiarkowany

Ultimate Leg Day Workout

Ultimate Leg Day Workout

10 min 33 sek, Intensywny

Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday

Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday

59 min 18 sek, Umiarkowany

16 min 15 sek, Intensywny

40 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick DB Workout

Umiarkowany

5 min

Crazy Fat Burner

Intensywny

7 min

Barbells

Umiarkowany

8 min

Barbell

4 min

Arms

Barbells

Quick Abs

Umiarkowany

3 min

Core

Top Harmony

Umiarkowany

9 min

Arms

Wall, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało