Trening intensywny

Hit

Intensywny Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Piernas

Dodane przez Agustín Dávila

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

20 sekundy

1 minuta

Seria 2: 1 runda

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

20 sekundy

1 minuta

Seria 3: 1 runda

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

20 sekundy

1 minuta

Seria 4: 1 runda

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

20 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 20 sek, Intensywny

48 minuty, Intensywny

10 minuty, Intensywny

37 minuty, Umiarkowany

1 godz. 10 min, Umiarkowany

15 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało