Trening umiarkowany

Run 1

Umiarkowany Duration 37 minuty

Docelowe obszary: Piernas

Sprzęt: Ningún equipo

Dodane przez Marta Belles

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Lekki (Strefa 1)

5 minuty

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

7 minuty

❤️ Lekki (Strefa 1)

2 minuty

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

7 minuty

❤️ Lekki (Strefa 1)

2 minuty

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

7 minuty

❤️ Lekki (Strefa 1)

2 minuty

❤️ Lekki (Strefa 1)

5 minuty

Powiązane treningi

57 minuty, Umiarkowany

1 godz. 2 min, Dla początkujących

5 min 20 sek, Intensywny

5 minuty, Dla początkujących

15 minuty,

2 godz. 40 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało