Trening umiarkowany

Gloriousus

Umiarkowany Duration 48 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Kettlebell, Barbell, Cardio Machine, Wall

Dodane przez Francesco Barraco

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Giriami Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach cardio Treningi ze ścianą

Opis

Ricordati di fare 10 min di attivazione muscolare con: 10 min di Run (corsa) Oppure 10 min di cyclette/bike/spinning Oppure 3 min di jump rope ( corda )

Exercises

Seria 1: 4 rund

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

1 minuta

Kettlebell Hammer Curls

Kettlebell Hammer Curls

1 minuta

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

1 minuta

Kettlebell Stability Shoulder Press

Kettlebell Stability Shoulder Press

1 minuta

Seria 2: 3 rund

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Opór: Lekki

8 minuty

Seria 4: 4 rund

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

30 sekundy

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

45 sekundy

Powiązane treningi

21 minuty, Intensywny

Light Strength 2

Light Strength 2

28 min 30 sek, Dla początkujących

Kettle Bell Baller

Kettle Bell Baller

15 minuty, Intensywny

Kettlebell Moderate

Kettlebell Moderate

13 min 15 sek, Umiarkowany

51 minuty, Umiarkowany

Kettlebell~KC✌

22 min 40 sek, Intensywny

Power Systems Kettlebells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.