Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Lower Body

Umiarkowany   18 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbell, Barbell, Stability Ball

Lauren Hazell
 		    Dodane przez Lauren Hazell
Lower Body
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 2 rund
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
20 powtórzenia
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
15 powtórzenia
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
15 powtórzenia
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
15 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy
Clams
Clams
Powtórzenia do wyczerpania
Deep Lunges
Deep Lunges
1 minuta
Rest
Rest
25 sekundy
Donkey Whips
Donkey Whips
10 powtórzenia
Donkey Whips
Donkey Whips
10 powtórzenia
Barbell Glute Bridge
Barbell Glute Bridge
10 powtórzenia
Left Leg Squats with Stability Ball
Powtórzenia do wyczerpania
Left Leg Squats with Stability Ball
Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

Lower Body 1
Lower Body 1
12 min 56 sek, Umiarkowany
Lower Body
Lower Body
9 min 50 sek, Umiarkowany
Lower Body
Lower Body
6 min 54 sek, Umiarkowany
Lower Body
Lower Body
12 min 12 sek, Umiarkowany
Lower Body
Lower Body
22 min 40 sek, Umiarkowany
Legs/butt
Legs/butt
11 min 45 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Arms Shoulder Back
Arms Shoulder Back
19 min 51 sek, Intensywny
2020 Upper Body (Alt)
2020 Upper Body (Alt)
21 minuty, Intensywny
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣
30 minuty, Intensywny
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣
30 minuty, Intensywny
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣
32 min 30 sek, Intensywny
2020 Upper Body
2020 Upper Body
24 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tif's SIDE BENDIN' Sesh

Tif's SIDE BENDIN' Sesh

Dla początkujących 3 min  
Shoulders   Exercise Mat
Arms

Arms

Umiarkowany 17 min  
Arms   Dumbbell, Chair, Stability Ball
Upper Body

Upper Body

Umiarkowany 18 min  
Shoulders   Dumbbell, Stability Ball, Bench, Wall
Abs

Abs

Umiarkowany 6 min  
Core   Stability Ball
Back

Back

Umiarkowany 6 min  
Back   Dumbbell, Stability Ball
Cardio My Heart

Cardio My Heart

Dla początkujących 15 min  
Lower Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe