Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Upper BOD Assault

Intensywny   15 minuty

Docelowe obszary: Back, Arms, Chest

Sprzęt: Pull Up Bar

Peter Popoola
 		    Dodane przez Peter Popoola
Upper BOD Assault
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania
Opis

Train your back and biceps hard! And give those abs some love while you're at it. 💪

Exercises

Seria 1: 15 rund
Push-Ups
Push-Ups
15 sekundy
Chin-Ups
Chin-Ups
15 sekundy
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
15 sekundy
Pull-Ups
Pull-Ups
15 sekundy

Powiązane treningi

Upper B
Upper B
3 min 5 sek, Umiarkowany
Bodyweight - Upper Body
Bodyweight - Upper Body
8 min 27 sek, Umiarkowany
Upper body
Upper body
16 min 9 sek, Intensywny
Upper Body Insanity
Upper Body Insanity
7 minuty, Intensywny
Upper Body 1
Upper Body 1
51 minuty, Intensywny
Upper - BW
Upper - BW
10 min 40 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Crossfit DR

Crossfit DR

Intensywny 24 min  
Pull Up Pyramid

Pull Up Pyramid

Intensywny 6 min  
Mountain Woman

Mountain Woman

Intensywny 16 min  
Lower Body   No Equipment
Advanced Push-up Routine

Advanced Push-up Routine

Intensywny 16 min  
Arms   Wall, Bench
Hustle & Hold

Hustle & Hold

Intensywny 6 min  
Lower Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe