Trening umiarkowany

Abs #1 (Quick Workout)

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Reece Paul

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

45 sekundy

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

45 sekundy

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

45 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

30 sekundy

45 sekundy

20 sekundy

Seria 2: 2 rund

Powtórzenia do wyczerpania

20 sekundy

Powiązane treningi

Quick Abs Workout

Quick Abs Workout

14 min 15 sek, Intensywny

19 min 20 sek, Dla początkujących

12 min 15 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

6 min 45 sek, Intensywny

3 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

8-pack Swimmer Abs

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat

Fast Track Abs

Intensywny

9 min

Core

Exercise Mat

Back, Biceps And Forearms #1

Umiarkowany

28 min

Back

Jump Rope, Barbell, Dumbbell, Pull Up Bar

Legs And Shoulders #1

Umiarkowany

34 min

Legs

Barbell, Dumbbell, Strength Machine

Abs #1

Umiarkowany

20 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało