Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Intence

Intensywny   16 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Beatriz Alves
 		    Dodane przez Beatriz Alves
Intence
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Burpees
Burpees
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Squats
Squats
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 5: 1 runda
Corpse
Corpse
1 minuta
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuta
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuta
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuta
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta

Seria 6: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Intense
Intense
7 minuty, Intensywny
Shhhh
Shhhh
7 minuty, Intensywny
Variety Of Exercises
Variety Of Exercises
13 minuty, Umiarkowany
.
.
11 min 20 sek, Dla początkujących
Intense
Intense
3 min 5 sek, Intensywny
Body
Body
8 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Extreme Abs

Extreme Abs

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Intensywny 24 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Fat Face-Off

Fat Face-Off

Dla początkujących 30 min  
Legs   Exercise Mat
Total Body HIIT

Total Body HIIT

Intensywny 21 min  
Full Body   No Equipment
Be Like Water

Be Like Water

Umiarkowany 10 min  
Yoga   Exercise Mat
Arms Workout

Arms Workout

Umiarkowany 5 min  
Shoulders  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe