Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Calisthenics

Umiarkowany   13 minuty

Docelowe obszary: Back, Arms

Sprzęt: Pull Up Bar

Christian Claudiu
 		    Dodane przez Christian Claudiu
Calisthenics
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda
Pull-Ups
Pull-Ups
12 powtórzenia
Pull-Ups
Pull-Ups
12 powtórzenia
Chin-Ups
Chin-Ups
12 powtórzenia
Chin-Ups
Chin-Ups
12 powtórzenia
Decline Push-Ups
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Decline Push-Ups
1 minuta
Decline Push-Ups
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Decline Push-Ups
1 minuta
Decline Push-Ups
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Decline Push-Ups
1 minuta
Kick Lunges
Kick Lunges
15 powtórzenia
Kick Lunges
Kick Lunges
15 powtórzenia
Kick Lunges
Kick Lunges
15 powtórzenia
Kick Lunges
Kick Lunges
15 powtórzenia
Tricep Dips
Tricep Dips
15 powtórzenia
Tricep Dips
Tricep Dips
15 powtórzenia
Tricep Dips
Tricep Dips
15 powtórzenia
V-Ups
V-Ups
15 powtórzenia
V-Ups
V-Ups
15 powtórzenia
V-Ups
V-Ups
15 powtórzenia
Prone Cobra
Prone Cobra
15 powtórzenia
Prone Cobra
Prone Cobra
15 powtórzenia
Prone Cobra
Prone Cobra
15 powtórzenia

Powiązane treningi

Calisthenics
Calisthenics
1 min 4 sek, Umiarkowany
Calisthenics
Calisthenics
5 min 15 sek, Umiarkowany
Calisthenics
Calisthenics
10 minuty, Umiarkowany
calisthenics
calisthenics
32 minuty, Umiarkowany
Calisthenics Strength
Calisthenics Strength
23 min 55 sek, Intensywny
Calisthenics
Calisthenics
10 min 50 sek,

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab Workout

Ab Workout

Dla początkujących 10 min  
6 Hard Holding Moves

6 Hard Holding Moves

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat
Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

Dla początkujących 10 min  
Yoga   Exercise Mat
Daily Calisthenics

Daily Calisthenics

Umiarkowany 14 min  
Lower Body  
Calisthenics

Calisthenics

Intensywny 28 min  
Full Body   Pull Up Bar
Full Body Warmup

Full Body Warmup

Umiarkowany 17 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe