Trening intensywny

JimmyWell

Intensywny Duration 38 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Kettlebell, BOSU, Box or Step, Bench, Jump Rope, Stability Ball, Wall

Dodane przez Jim Clifton

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Giriami Treningi na piłce Bosu Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi na ławce Treningi ze skakanką Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze ścianą

Opis

166 MEPS no pre/post run.

Exercises

Seria 1: 3 rund

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

1 minuta

15 sekundy

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

1 minuta

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

45 sekundy

Seria 3: 3 rund

1 minuta

15 sekundy

Seated Box Jumps

1 minuta

15 sekundy

Seria 4: 1 runda

45 sekundy

Seria 5: 2 rund

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

1 minuta

15 sekundy

Left Arm Kettlebell Swings

Left Arm Kettlebell Swings

1 minuta

15 sekundy

Right Arm Kettlebell Swings

Right Arm Kettlebell Swings

1 minuta

15 sekundy

Seria 6: 1 runda

45 sekundy

Seria 7: 3 rund

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

45 sekundy

15 sekundy

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

1 minuta

15 sekundy

Powiązane treningi

24 min 40 sek, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

17 min 15 sek, Umiarkowany

36 min 45 sek, Umiarkowany

21 min 50 sek, Umiarkowany

48 minuty, Umiarkowany

Power Systems Kettlebells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.