Trening intensywny

Abdominal

Intensywny Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Núcleo, Brazos

Dodane przez Gustavo D'anna

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Gustavo

Exercises

Seria 1: 3 rund

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuta

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuta

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

1 minuta

Planchas laterales alternadas

Planchas laterales alternadas

1 minuta

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 8 sek, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Intensywny

4 minuty, Intensywny

1 godz. 10 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ataque abdominal

Umiarkowany

15 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

FAB de abdominales

Umiarkowany

5 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Cuerpo completo en forma para la playa

Umiarkowany

18 min

Cuerpo Entero

Mancuernas, Banco

Abdominales Al Máximo

Umiarkowany

15 min

Núcleo

Mancuerna

Vamos Allá

Umiarkowany

17 min

Cuerpo Entero

Mancuerna, Pesa rusa, Silla

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało