Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Outdoor Workout

Umiarkowany   20 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders, Back

Akash Tyagi
 		    Dodane przez Akash Tyagi
Outdoor Workout
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Try this after 20 minutes jogging in park

Exercises

Seria 1: 3 rund
Chest Openers
Chest Openers
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Plank
Plank
40 sekundy
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 sekundy
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
40 sekundy
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Regular Workout
Regular Workout
9 min 9 sek, Umiarkowany
Workout 1
Workout 1
7 min 45 sek, Intensywny
Daily Workout
Daily Workout
8 min 8 sek, Umiarkowany
7 Minute Workout
7 Minute Workout
7 min 12 sek, Umiarkowany
Weekday Workout
Weekday Workout
6 min 45 sek, Dla początkujących
Workout
Workout
16 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intensywny 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Art of Exercise Freebie I

Art of Exercise Freebie I

Intensywny 10 min  
Full Body   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
2 Min At-Home Fitness Test

2 Min At-Home Fitness Test

Umiarkowany 2 min  
Core   No Equipment
Neck & Shoulder Release

Neck & Shoulder Release

Dla początkujących 11 min  
Back   Exercise Mat
Running

Running

Umiarkowany 31 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe