Trening intensywny

Abdominales

Intensywny Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Dodane przez Lucia Ponce Perujo

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

💪💪💪💪💪

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Abdominales rápidos

Abdominales rápidos

1 minuta

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

1 minuta

Abdominales dobles

Abdominales dobles

1 minuta

Abdominales en V

Abdominales en V

1 minuta

1 minuta

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

1 minuta

Abdominales diamante

Abdominales diamante

1 minuta

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

1 minuta

Abdominales rana

Abdominales rana

1 minuta

Abdominales cruzados

Abdominales cruzados

1 minuta

Abdominales kimura

Abdominales kimura

1 minuta

Abdominales invertidos

Abdominales invertidos

1 minuta

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

1 minuta

Abdominales oblicuos derechos

Abdominales oblicuos derechos

1 minuta

Abdominales pata de rana

Abdominales pata de rana

1 minuta

Abdominales en posición de loto

Abdominales en posición de loto

1 minuta

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Powiązane treningi

27 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Dla początkujących

12 minuty, Intensywny

7 min 15 sek, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Desafío de plancha de codo de 2 minutos

Umiarkowany

2 min

Núcleo

Ningún equipo

Abdominales totales

Intensywny

8 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Pierna Y Glúteos

Intensywny

31 min

Inferior del cuerpo

Barra con pesas, Mancuerna, Silla

Brazos veraniegos

Umiarkowany

16 min

Superior del cuerpo

Mancuernas

Abdominales

Umiarkowany

11 min

Núcleo

Cuerda 💕

Intensywny

15 min

Piernas

Cuerda de saltar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało